老头依然背着手，拿着竹竿，笑呵呵的，精神矍铄。
这群年轻人却都还有好多迷迷瞪瞪的没有清醒过来。这次集训只有张晚秋一个姑娘，昨晚，她与桑姑同住，此刻已经收拾停当站在院里。
蔡耕道：“跑步，绕院子，二十圈。”
前面已经形容过这个院子之大了，严格意义上来说，这已经大的不能称之为院子了，这就是田庄的晒谷场。跑一圈下来少说也有一里路。
二十圈，下来就是二十多里。
这二十圈跑下来，每个人都一头大汗，全都清醒了。
大家的身体已经被充分激活，反而对接下来的项目跃跃欲试了。
这时，蔡耕道：“下一个项目，扔石锁。”
大家对已经进行过的项目有些失望，就连张溢清都因为昨天用力过大，手臂的肌肉酸疼而提不起兴致。
蔡耕继续说道：“都说武功要练气力，你们昨天只有力，并没有气，所以费劲。今天，你们要试着体会丹田的气力。”
只见他一只脚在石锁上一勾，腰部略一用劲，脚上发力。“呼”的一声，石锁直接飞起，跌到一百多米远的地方。
偶像的力量是无穷的，尤其对于年轻人。
大家见到蔡耕这一手，一下字明白了锻炼的意义。从内心产生了真正的驱动力，大家纷纷去练习，在练习的过程中揣摩气的存在。
蔡耕在一旁依旧负手笑呵呵的看着，他明白，能进这个田庄的孩子，都是大院年轻人当中的精英，对他们的教育，不能填鸭，要点拨，要让他们自己去悟。
果然，大家甩石锁的成绩都比昨天刚来的时候提升了一些。
【本章阅读完毕，更多请搜索读书族小说网;https://kpc.lantingge.com 阅读更多精彩小说】
这群年轻人却都还有好多迷迷瞪瞪的没有清醒过来。这次集训只有张晚秋一个姑娘，昨晚，她与桑姑同住，此刻已经收拾停当站在院里。
蔡耕道：“跑步，绕院子，二十圈。”
前面已经形容过这个院子之大了，严格意义上来说，这已经大的不能称之为院子了，这就是田庄的晒谷场。跑一圈下来少说也有一里路。
二十圈，下来就是二十多里。
这二十圈跑下来，每个人都一头大汗，全都清醒了。
大家的身体已经被充分激活，反而对接下来的项目跃跃欲试了。
这时，蔡耕道：“下一个项目，扔石锁。”
大家对已经进行过的项目有些失望，就连张溢清都因为昨天用力过大，手臂的肌肉酸疼而提不起兴致。
蔡耕继续说道：“都说武功要练气力，你们昨天只有力，并没有气，所以费劲。今天，你们要试着体会丹田的气力。”
只见他一只脚在石锁上一勾，腰部略一用劲，脚上发力。“呼”的一声，石锁直接飞起，跌到一百多米远的地方。
偶像的力量是无穷的，尤其对于年轻人。
大家见到蔡耕这一手，一下字明白了锻炼的意义。从内心产生了真正的驱动力，大家纷纷去练习，在练习的过程中揣摩气的存在。
蔡耕在一旁依旧负手笑呵呵的看着，他明白，能进这个田庄的孩子，都是大院年轻人当中的精英，对他们的教育，不能填鸭，要点拨，要让他们自己去悟。
果然，大家甩石锁的成绩都比昨天刚来的时候提升了一些。
【本章阅读完毕，更多请搜索读书族小说网;https://kpc.lantingge.com 阅读更多精彩小说】