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“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫🔷🅓了一下苏沐的胸脯，薄凉启口：“耐力不错，接下来的重💺点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊，自🈧昨晚起就跟🅠胸肌杠上了不成！
霍彦霆指着不远处的一块空平地⛾：“跪姿俯卧🄣⚾🖾撑，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看🂷📟着霍彦霆，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还🄚♮有各种训练身肌肉力量的那些姿势。”🕯🍊
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进心，值得表扬。但也得循序渐进，我会每天检查的训练情况，检查肌♳🌜肉状况。”
轰！
苏🆁沐满脸绯红，她原本🞀👄的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依🈧旧柔软无比，更别说🜡🃯🛒找一块肌肉出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来🛫🟖🝍久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑🜩🄷10公里的俩人在跑圈结束后也没离开，默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆🅠与苏沐的情况，得知霍彦霆要训练苏沐时，俩人🄚♮自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧，随即舒展，看见不远处🌹走来刚洗完🜩🄷澡换🍫了一身衣服的帝无夜，喊道：“帝无夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有🔷🅓千百万个不情🞀👄不愿，帝无夜依旧硬着头🔠🁽皮跑了过来。
“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫🔷🅓了一下苏沐的胸脯，薄凉启口：“耐力不错，接下来的重💺点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊，自🈧昨晚起就跟🅠胸肌杠上了不成！
霍彦霆指着不远处的一块空平地⛾：“跪姿俯卧🄣⚾🖾撑，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看🂷📟着霍彦霆，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还🄚♮有各种训练身肌肉力量的那些姿势。”🕯🍊
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进心，值得表扬。但也得循序渐进，我会每天检查的训练情况，检查肌♳🌜肉状况。”
轰！
苏🆁沐满脸绯红，她原本🞀👄的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依🈧旧柔软无比，更别说🜡🃯🛒找一块肌肉出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来🛫🟖🝍久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑🜩🄷10公里的俩人在跑圈结束后也没离开，默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆🅠与苏沐的情况，得知霍彦霆要训练苏沐时，俩人🄚♮自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧，随即舒展，看见不远处🌹走来刚洗完🜩🄷澡换🍫了一身衣服的帝无夜，喊道：“帝无夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有🔷🅓千百万个不情🞀👄不愿，帝无夜依旧硬着头🔠🁽皮跑了过来。