器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以♁明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用💨🔗，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82🜡🃯🛒的个子，体重🟏却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不🟏出手♢，不够强壮的核心以及下盘也会🍣令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐🙰🎁🎆凯😘🁧再♣次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的🗐，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来🀛♊，乐凯的增重问题也♢在他♁的计划范围内。
“最后一组器械训练，然🜡🃯🛒后🗐进行🐥柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器🁏械。
乐凯🃫🚳脸上露出一丝苦笑，如果🖜📙说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则🍣是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各🁏种柔韧🔄♩性极高的瑜♲🌑伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿🎽🖢的膝🎁🎋盖，同时保🞃持上半身不同。
他轻轻的🙰🎁🎆吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯🖀🏢在训练中的表现是足🟏以令人满意的。
无论是他的训练态🖀🏢度还是努力程度都是球队中屈♁指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练🞵😜🂒。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以♁明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用💨🔗，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82🜡🃯🛒的个子，体重🟏却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不🟏出手♢，不够强壮的核心以及下盘也会🍣令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐🙰🎁🎆凯😘🁧再♣次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的🗐，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来🀛♊，乐凯的增重问题也♢在他♁的计划范围内。
“最后一组器械训练，然🜡🃯🛒后🗐进行🐥柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器🁏械。
乐凯🃫🚳脸上露出一丝苦笑，如果🖜📙说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则🍣是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各🁏种柔韧🔄♩性极高的瑜♲🌑伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿🎽🖢的膝🎁🎋盖，同时保🞃持上半身不同。
他轻轻的🙰🎁🎆吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯🖀🏢在训练中的表现是足🟏以令人满意的。
无论是他的训练态🖀🏢度还是努力程度都是球队中屈♁指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练🞵😜🂒。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。