下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的&♜zwnj;来由是什么。
但有时候心情就是这样莫名，也没有任何的🟁🚍道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到&zw⚎🐕⛘nj;了晚饭时间🛺♶,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。🛫
在路上，看到&z🛺♶wnj;足球队和田径队开始有序地🚿跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人🀵🁆真的太容易被懒惰左右了，曾经她也🟁🚍是个每天会固定训练很&zwnj🝱🎼🖛;久，过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下🍉🆑🎶去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会🄦⛛的&zw🝣🌻nj;项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到学‌校的消息,回复以后,她加快走&zwnj🏽🟦;路的步伐♜。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了🎳🕍很长时间的锻炼，一直到😶九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松📚缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其🅯他的根本就一窍不通，她们想🏽🟦不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的&zwnj🟁🚍;书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上&zwnj🝱🎼🖛;有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣🄄🞎眼里闪⚊🏭🝒着小星星，“我可喜欢了。”
“一🆟🐷🄛字马算什么？姐姐我今天给你&💲🕮zwnj;表演一个🁑🅈超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加🗁😫了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？🕄要不是你还&zwnj🍁🅄;是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她🌂🞞一笑，“放心吧，没问题的‌。”
艺术体操表演具有很强的&zw🁶nj;欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有🖯🖊🐼很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于&z🚟🔨🃉wnj;柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极🎳🕍限是可以做到270-280°左右。
但有时候心情就是这样莫名，也没有任何的🟁🚍道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到&zw⚎🐕⛘nj;了晚饭时间🛺♶,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。🛫
在路上，看到&z🛺♶wnj;足球队和田径队开始有序地🚿跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人🀵🁆真的太容易被懒惰左右了，曾经她也🟁🚍是个每天会固定训练很&zwnj🝱🎼🖛;久，过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下🍉🆑🎶去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会🄦⛛的&zw🝣🌻nj;项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到学‌校的消息,回复以后,她加快走&zwnj🏽🟦;路的步伐♜。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了🎳🕍很长时间的锻炼，一直到😶九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松📚缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其🅯他的根本就一窍不通，她们想🏽🟦不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的&zwnj🟁🚍;书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上&zwnj🝱🎼🖛;有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣🄄🞎眼里闪⚊🏭🝒着小星星，“我可喜欢了。”
“一🆟🐷🄛字马算什么？姐姐我今天给你&💲🕮zwnj;表演一个🁑🅈超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加🗁😫了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？🕄要不是你还&zwnj🍁🅄;是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她🌂🞞一笑，“放心吧，没问题的‌。”
艺术体操表演具有很强的&zw🁶nj;欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有🖯🖊🐼很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于&z🚟🔨🃉wnj;柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极🎳🕍限是可以做到270-280°左右。