29章 : 东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步🜣，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也🎷有🗛🜒🁦着臃肿的感觉。
这是短时间内快😱🅋速增加体重的副作用，以后的训练🔲🄢⚸中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐💪🔬凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到🔲🄢⚸77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有🏕些拿不出🏶🞤手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌🀹🁫训🏶🞤练。
帕特莱斯是对此😱🅋非常欣慰的，他很🈴🂥高兴于乐凯对自己🐂有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，🔮🄂乐凯的增重问题也在他的计划范围🁵🎨内。
“最后一组器械训练☦🁪🈪，然后☥进行柔韧🜣性训练！”
说完🙮🍯，老头儿跑到仓☦🁪🈪库中拿出🝰🎱🔵两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，🗄那么柔韧性训练则是🚷痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以📙🛑🛪做出各种柔韧性极高的瑜伽☇动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧🔮🄂大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着🔮🄂肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练🔮🄂中的表现是足以令人📙🛑🛪满意的。
无论是📋他的训练态🗛🜕度还是努力程度都是球队🞸😻中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯🞸😻都会留下来🅕🆜继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步🜣，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也🎷有🗛🜒🁦着臃肿的感觉。
这是短时间内快😱🅋速增加体重的副作用，以后的训练🔲🄢⚸中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐💪🔬凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到🔲🄢⚸77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有🏕些拿不出🏶🞤手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌🀹🁫训🏶🞤练。
帕特莱斯是对此😱🅋非常欣慰的，他很🈴🂥高兴于乐凯对自己🐂有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，🔮🄂乐凯的增重问题也在他的计划范围🁵🎨内。
“最后一组器械训练☦🁪🈪，然后☥进行柔韧🜣性训练！”
说完🙮🍯，老头儿跑到仓☦🁪🈪库中拿出🝰🎱🔵两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，🗄那么柔韧性训练则是🚷痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以📙🛑🛪做出各种柔韧性极高的瑜伽☇动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧🔮🄂大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着🔮🄂肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练🔮🄂中的表现是足以令人📙🛑🛪满意的。
无论是📋他的训练态🗛🜕度还是努力程度都是球队🞸😻中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯🞸😻都会留下来🅕🆜继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。