第三十七章-训练(3/4)
哪怕受了伤，只要不是需要卧床的伤，也都会过🏿☎♺来。
一般受了伤，也是可🅚🕹以进行一些🙈🈜⚵其他的训练。
在老庄的指点下，郑汉和进来的教练们都打了🍋🆦招呼，🖇然后来到了隆拉教练身边。
刚才老庄已经告诉他了，隆拉的水平一般，在拳馆🕋🈁🞩的地位也一般，📼☣不过郑汉没什么意见，什么实力得到什么待遇，他理解拳馆的做法。
隆拉至少有五十岁了，比达邦总教练还要黑，看上去有点显老，不到一米七，他先测🂏🍲试了一下郑汉的身体素质的指标，然后给郑汉安排了训练。
也没有写什么训练书，直接说了🙈🈜⚵一大通，也不管郑汉能不能记住🃥🙸🏋。
幸好老🙴🎧庄早有准备，给郑汉准备了纸🝴笔，他🕷🎍🏴一一记了下来。
这些♴🌪训练内容，有技法训练也有🙈🈜⚵素质训练，很全，看上去水平不错，郑汉不知道老庄为什么说隆拉的水平一🞕般。
不过很快他就知道原因🎱🔵🄾了，老庄为什么说隆拉水平🕋🈁🞩一🖇般了。
因为他发现这些内容中，有些项目的量不🏗🚑适合他。
训练量是很关键的，小了没效果，多了容易让身体受伤，要做到不多不🂷📛少，就要教练对拳手的身📒体有一个很清晰🎫🔂♞的了解。
但是隆拉安排的量没有结合他的身体素🃇质情况，他通过三个训练项目的训练就知道了。
比如肌肉的耐力训练。
耐力归纳于体能训练，以他的体能，隆拉安排的量🕋🈁🞩太小了，根本没什么用，刺激不了他的潜能🇾🞋，📒这就浪费时间了。
而隆拉刚才可是测试过他的身体素💈🏼🟗质的，这样的量安排🟌下来，就可以说明他的能力水平了。
“看来以后还📡🜙得指望系统。”郑汉心中暗道。
他肯定不能按着隆拉的量进行训练，自己也🕷🎍🏴不🍋🆦懂这些专业知识，干脆就按着身体情况做，自个调整了训练量。
不过昨天打过一场拳赛，🛀🙒今天他的训练量没做太大，🖇以恢复为主。
他晚上还准备做一下🅚🕹技法🛀🙒训练，晚餐就在拳馆解决，不过要给钱。
老庄没郑汉体质好⚄，体能也跟不上，晚上一般都不折腾，所以一个人回去了。
其实老庄的体能也算可以的，按郑汉估计，最🍋🆦少也是a级，他可是打过十🎾二回合职业拳击比赛的。
一般受了伤，也是可🅚🕹以进行一些🙈🈜⚵其他的训练。
在老庄的指点下，郑汉和进来的教练们都打了🍋🆦招呼，🖇然后来到了隆拉教练身边。
刚才老庄已经告诉他了，隆拉的水平一般，在拳馆🕋🈁🞩的地位也一般，📼☣不过郑汉没什么意见，什么实力得到什么待遇，他理解拳馆的做法。
隆拉至少有五十岁了，比达邦总教练还要黑，看上去有点显老，不到一米七，他先测🂏🍲试了一下郑汉的身体素质的指标，然后给郑汉安排了训练。
也没有写什么训练书，直接说了🙈🈜⚵一大通，也不管郑汉能不能记住🃥🙸🏋。
幸好老🙴🎧庄早有准备，给郑汉准备了纸🝴笔，他🕷🎍🏴一一记了下来。
这些♴🌪训练内容，有技法训练也有🙈🈜⚵素质训练，很全，看上去水平不错，郑汉不知道老庄为什么说隆拉的水平一🞕般。
不过很快他就知道原因🎱🔵🄾了，老庄为什么说隆拉水平🕋🈁🞩一🖇般了。
因为他发现这些内容中，有些项目的量不🏗🚑适合他。
训练量是很关键的，小了没效果，多了容易让身体受伤，要做到不多不🂷📛少，就要教练对拳手的身📒体有一个很清晰🎫🔂♞的了解。
但是隆拉安排的量没有结合他的身体素🃇质情况，他通过三个训练项目的训练就知道了。
比如肌肉的耐力训练。
耐力归纳于体能训练，以他的体能，隆拉安排的量🕋🈁🞩太小了，根本没什么用，刺激不了他的潜能🇾🞋，📒这就浪费时间了。
而隆拉刚才可是测试过他的身体素💈🏼🟗质的，这样的量安排🟌下来，就可以说明他的能力水平了。
“看来以后还📡🜙得指望系统。”郑汉心中暗道。
他肯定不能按着隆拉的量进行训练，自己也🕷🎍🏴不🍋🆦懂这些专业知识，干脆就按着身体情况做，自个调整了训练量。
不过昨天打过一场拳赛，🛀🙒今天他的训练量没做太大，🖇以恢复为主。
他晚上还准备做一下🅚🕹技法🛀🙒训练，晚餐就在拳馆解决，不过要给钱。
老庄没郑汉体质好⚄，体能也跟不上，晚上一般都不折腾，所以一个人回去了。
其实老庄的体能也算可以的，按郑汉估计，最🍋🆦少也是a级，他可是打过十🎾二回合职业拳击比赛的。