第4章 苦练(1/2)
速成的方法🅩🅱没有，🎡💪不过帮助练功的器材倒是有一件，还是得靠自身努力啦！
聊胜于无，🅩🅱有这器材相辅，总算能弥补些🌯🂨👓她年岁已大的事实。勤加练习起来，也进步颇快。近几⛱🞋💨日她师父频频点头，面上稍显满意之色。总算入得师父的法眼了！
其实也不是什么特别的东西，就是她空间院子里有一个蹦床。国内似乎不怎么流行这东西，但老美很多家🞠🕣庭都在后院有一个。不光小孩玩，大人也玩。
是个非常好的锻炼方式，可以减肥，增强身体代谢能力，同时还能促进心肺功能。跳上一段时间后，腿部🞠🕣和腹部肌肉力量的增加尤为明显。很🔤🂦🐿多篮球运动员都将蹦床加入了日常训练当中，可见它着实是对增加弹跳力、锻炼平衡性有很大帮助🄘♡的。
其实嘛，她也可以自己在地上跳。不过她师父说了，跳多🔜了筋骨易损。🛼⚇🏑短期内可能有所进步，但长远来却限制了她将来在🄴练武方面的成就。
所以，尽管她适应了📛🛟🝩每日一早🝢🌲三圈以后，🌯🂨👓愿意多练习一些，丁叔也并没有给她多加上几圈，也是担心跑多了伤筋骨。等日后打通了经脉，再锤筋炼骨，将经脉扩充至两倍宽度，便可提升一级强度。
蹦床的好处🅩🅱就在于，有一个缓冲的过程，不是硬🔔⛹性刚着陆，跳起来不怎么伤筋骨。同时也能练习平衡🙭🍫感，可谓一举多得！
跑步和扎马步都是为了蓄积肌肉力量，至于跑桩，则🗴是为了让她练习平衡🖸感。不至于飞起来东倒西歪，一头栽下去。还好是个姑娘家，不然，蛋都不知道扯了多少回了。
不过跑桩的时候，她师父也让她找找气的感觉。一旦感气，便能运🜲气而起，🙈俗称起飞了！
起飞以后，若是腿部力量足够，步子够快，耐力够久，便🔜能蹿得高、跑得快、跑得远。当然，如果一人内力足够深厚，腿上便是🖞📮🞊皮包骨、几近残废，只要经脉还通，也是可以的。
内力和力量相辅相成。
钟灵一个现代人，怎么说也是理科博士，实在难以背弃科学。练了七八日了，跑桩已经🙯跑得遛起。却始终不得法门，对于她师父说的气，连影儿都🁻没捉到过。
她这般资质🅩🅱愚钝，丁叔虽看着眼疼🖧🕀🆤，却也并无多少焦急。
习武之人，师父领进门之时，大都叮嘱一番🌭🂓🎓，运气前得先练好腿！概因一旦得了气之要领，日日飞来蹿去，便不会再耐下心苦练基本功。
当然，使用轻功飞来蹿去，也是能锻炼腿部力量的。譬如日行五百里。不过刚入门的小弟子🁖🅯，内力如何能撑得了那么🐲🃮久？即便意志坚定之人，跑个一二十里，也就累趴下了。这区区二十里，真正能用到几分腿的力量？哪有潜心苦练来⚧📮得实在！
所谓一日不练，便会退化生疏。退化的自然不是内🂬👸力🗴，是力量。力量不足，倒不至于令人功🁖🅯力尽失，但打个七八折也是可能的。
所以她这般感气不足，说不定于她还是有益的，以便将🏆🗹☽基础夯实。
不过丁叔也暗中做了打算。再过些日子，若她还是🂬👸不得要领，他便出手引真气在她体内游走一圈，这般活生生地给她描画一遍，便是头驴也能感气了。
不过若🈡⛟是能自己入门，自是最好，且再等等。
钟灵自然不知她师父所想，也不知，她捡到了🙪🍉多大的便宜。隔空引气，于他人体内运行一周。这个‘他🏁🗅人’，还是个全身🄴筋脉一窍不通的新手，处处都是阻塞，只能勉强从狭缝里过，可想有多难。
一个普通习武者，能有这么妖兽的打算吗？
聊胜于无，🅩🅱有这器材相辅，总算能弥补些🌯🂨👓她年岁已大的事实。勤加练习起来，也进步颇快。近几⛱🞋💨日她师父频频点头，面上稍显满意之色。总算入得师父的法眼了！
其实也不是什么特别的东西，就是她空间院子里有一个蹦床。国内似乎不怎么流行这东西，但老美很多家🞠🕣庭都在后院有一个。不光小孩玩，大人也玩。
是个非常好的锻炼方式，可以减肥，增强身体代谢能力，同时还能促进心肺功能。跳上一段时间后，腿部🞠🕣和腹部肌肉力量的增加尤为明显。很🔤🂦🐿多篮球运动员都将蹦床加入了日常训练当中，可见它着实是对增加弹跳力、锻炼平衡性有很大帮助🄘♡的。
其实嘛，她也可以自己在地上跳。不过她师父说了，跳多🔜了筋骨易损。🛼⚇🏑短期内可能有所进步，但长远来却限制了她将来在🄴练武方面的成就。
所以，尽管她适应了📛🛟🝩每日一早🝢🌲三圈以后，🌯🂨👓愿意多练习一些，丁叔也并没有给她多加上几圈，也是担心跑多了伤筋骨。等日后打通了经脉，再锤筋炼骨，将经脉扩充至两倍宽度，便可提升一级强度。
蹦床的好处🅩🅱就在于，有一个缓冲的过程，不是硬🔔⛹性刚着陆，跳起来不怎么伤筋骨。同时也能练习平衡🙭🍫感，可谓一举多得！
跑步和扎马步都是为了蓄积肌肉力量，至于跑桩，则🗴是为了让她练习平衡🖸感。不至于飞起来东倒西歪，一头栽下去。还好是个姑娘家，不然，蛋都不知道扯了多少回了。
不过跑桩的时候，她师父也让她找找气的感觉。一旦感气，便能运🜲气而起，🙈俗称起飞了！
起飞以后，若是腿部力量足够，步子够快，耐力够久，便🔜能蹿得高、跑得快、跑得远。当然，如果一人内力足够深厚，腿上便是🖞📮🞊皮包骨、几近残废，只要经脉还通，也是可以的。
内力和力量相辅相成。
钟灵一个现代人，怎么说也是理科博士，实在难以背弃科学。练了七八日了，跑桩已经🙯跑得遛起。却始终不得法门，对于她师父说的气，连影儿都🁻没捉到过。
她这般资质🅩🅱愚钝，丁叔虽看着眼疼🖧🕀🆤，却也并无多少焦急。
习武之人，师父领进门之时，大都叮嘱一番🌭🂓🎓，运气前得先练好腿！概因一旦得了气之要领，日日飞来蹿去，便不会再耐下心苦练基本功。
当然，使用轻功飞来蹿去，也是能锻炼腿部力量的。譬如日行五百里。不过刚入门的小弟子🁖🅯，内力如何能撑得了那么🐲🃮久？即便意志坚定之人，跑个一二十里，也就累趴下了。这区区二十里，真正能用到几分腿的力量？哪有潜心苦练来⚧📮得实在！
所谓一日不练，便会退化生疏。退化的自然不是内🂬👸力🗴，是力量。力量不足，倒不至于令人功🁖🅯力尽失，但打个七八折也是可能的。
所以她这般感气不足，说不定于她还是有益的，以便将🏆🗹☽基础夯实。
不过丁叔也暗中做了打算。再过些日子，若她还是🂬👸不得要领，他便出手引真气在她体内游走一圈，这般活生生地给她描画一遍，便是头驴也能感气了。
不过若🈡⛟是能自己入门，自是最好，且再等等。
钟灵自然不知她师父所想，也不知，她捡到了🙪🍉多大的便宜。隔空引气，于他人体内运行一周。这个‘他🏁🗅人’，还是个全身🄴筋脉一窍不通的新手，处处都是阻塞，只能勉强从狭缝里过，可想有多难。
一个普通习武者，能有这么妖兽的打算吗？