.绿湾奇迹!

    耳边可以🄞听到窸窸窣窣的躁动声响,欢笑声与吐槽声不绝🃺于耳,但这并没有影响到罗杰斯🇩🛌的专注力,心意地进入状态,心无旁骛地完成自己的训练。

    先是站立挥臂,左手传球十次,右手传📹球🃢🙞十次。

    训练内容就是机械式的重复,没有太多花哨的东西,真正的困难之处就在于不能掉落器械,一旦从瑜伽球之上🗣🝚掉落下来,那么就必👘🉌🅻须重新开始,🞎📄😒只有一鼓作气地完成左右手的十组训练,这才算是结束。

    而后是站立举臂,十次一组。

    虽然这是外接手和安卫的训练内容,但罗杰斯认为,这对于运动之🋑😧中保持身体纵向平衡也有效果,尤其是传球瞬间的上半身稳定状态🙘,所🜜🃀以,他也尝试着完成相关训练。

    最后是跪立挥臂,以双膝🊫📐🚀跪在瑜伽球之上的方式,保持平衡,然后再次进行挥臂传球训练,同样是左右手各十次,🉚🇼也同样是不允许中断。

    待整套动作部完成之后,罗杰斯大汗淋漓地滑落下来,站在瑜伽球的旁边,大口大口地喘🇩🛌着粗气,整个人就好像从🉚🇼水里捞出来的一般。

    表面看起来,这是一个相对静态的训练,但实际身体能量的消耗🐊♱,却丝毫不逊色于激烈的有氧运动,甚至还要更加激烈;而且,今👘🉌🅻天只是首次尝试,罗杰斯暂时还不太熟悉,产生了没有必要的多余消耗,肌肉的燃烧感格外清晰而强烈。

    “呼……”

    长长吐出一口气,低头支撑膝盖,汗如雨下,可以清晰感受到滚烫汗水滑过脸颊的触感,有点点发痒,视线🎘👖余光捕捉到些许动静,然后就可以看见刚刚完成一组训练的尼尔森,正在做一些拉伸的动作——

    “以前阿奇教练在大学🏪的时候也是如此吗?”罗杰斯主动开口说道,眉宇之间的神色明显轻松舒展了开来。🎘👖

    尼尔森也正在调整呼吸,语气依旧是平时的老老实实,但话匣子还是打开了,“如果我说我们和教练一起长跑,而且还是变速跑,结果整个球队🞎📄😒里,只有两个人能够跟上他的脚步,一直坚持到了最后,相💤📲信吗?”🐫

    长跑?

    还是变速跑?

    罗杰斯不由微微张开了嘴巴,正准备否定的🀪语🇎气也停滞了片刻,然后哑然失笑,“我相信。尤其是经过🏖🚈今天之后。我觉得,教练应该是那种对别人能够狠下心、对自己能够更狠的类型……我需要调整一下呼吸,抱歉。”

    说话说到一👭🌈☫般,罗杰斯就有些气喘,主要还是喉咙🎿🖳深处的灼热正在上涌,咳嗽两声之后,再次看向尼尔森,两个人就纷纷笑了起来。

    不知不觉地,彼此之间的距离就拉近了。

    “嘿!嘿,就是们两个!乔迪!阿隆⛩🝃🈝!喊们呢🇎。👺”

    旁边传来咋咋呼呼的声音,转头一看,赫然是德赖弗,🋊🗨🞋还🃺有霍克、泼平加等人也都纷纷投来了视🚮线。

    “们刚才是不是还完成了跪姿训练?整个重心调整的方式是一样的吗?”德赖弗不断擦拭着额头的汗水,但眼神里闪烁着倔强的光芒——即使万分疲倦,却还是拒绝认输:队友如何执行,自己🛋🚴也要跟上。