第五章-挚爱29(2/6)
陆嘉毓抬眼,一脸的嚣张🖬样,“🁸💜就我这样的姿色，九块九还凑合，而你们这样的,一毛都没有。”
叶华楠认真问：“队长，你这九块⛼☋九是包一次，🚟🔦还是终📑生？”
康复说着简📣🜫🅈单，但做起来却十分困难。有的时候🚟🔦像是能要了人命。
一个多星期时🈨🀴🀿间，苏凉晨每天早上起很早去操场慢步走，再慢跑两圈，而后♩去上课。上完🅛课回到宿舍便会将瑜伽垫垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势都格🍚外讲究，有时候不小心一个姿势🂳💺🖶不标准扭到了腰便会疼得人眼泪花打转，在已经被汗🆈🍤水浸湿的情况下，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁边看着，有时候都替她觉得&zw🟡nj;疼。
但付出🉅的时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活🚟🔦动确实松软了许多，不再像之前觉得那么僵硬不🙪🍊敢动。
蒋医生告诉她可以在原来🖬的训练方式上，😡🂹📯加大难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康复的重点是腰的部位，因此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以🎪📵及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤其是飞燕式，这种方式🖬是锻炼腰背肌最好的🞣🕼🏁方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量🁤🇲🜛，预防腰部损伤的发生。（注）
但因&zw📣🜫🅈nj;为它的弊端，苏凉晨在训练🞣🕼🏁的过程中更加小心。
犹如蹒跚学步的小孩儿一样，因为已经摔过💎了一遍，再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐🔏害🌂怕的。
她依旧是这样，可是为了梦想。
她☏将自己置于透🖜明的玻璃桥上去，哪怕看着心惊胆颤，腿被吓得发软，但也只能忍着痛继续下去。
时间就这么慢慢过去，到了十月底，江阳市一🂳💺🖶夜之🗌🚎💏间气温开始急骤下降，雨水接连飘了几天，整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。
空气吸入腹中时犹如吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸📌🙝上，犹如冻冰敷面一般。
下午去上课之前，苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套，刚出阳台去接水，被迎面而来的冷风吹得&🃠zwnj;瞬间清醒。
将外套脱下，换🖜🖜了一件黑色的长外套，长度直至膝盖，🅌只露出纤细修长的小腿。
身体是暖和了，但她只穿了一双皮鞋，露😡🂹📯出白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却📋🙖显得好看。
走到一半时陆嘉欣鞋带松了弯腰系鞋带，看到&zw🈯nj;她露出来的细嫩的脚脖子，都替她🅒冷。
她看🏽🟤了眼自己的长袜，告诉苏凉晨回宿舍，她送她一双🅌长袜子穿。
叶华楠认真问：“队长，你这九块⛼☋九是包一次，🚟🔦还是终📑生？”
康复说着简📣🜫🅈单，但做起来却十分困难。有的时候🚟🔦像是能要了人命。
一个多星期时🈨🀴🀿间，苏凉晨每天早上起很早去操场慢步走，再慢跑两圈，而后♩去上课。上完🅛课回到宿舍便会将瑜伽垫垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势都格🍚外讲究，有时候不小心一个姿势🂳💺🖶不标准扭到了腰便会疼得人眼泪花打转，在已经被汗🆈🍤水浸湿的情况下，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁边看着，有时候都替她觉得&zw🟡nj;疼。
但付出🉅的时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活🚟🔦动确实松软了许多，不再像之前觉得那么僵硬不🙪🍊敢动。
蒋医生告诉她可以在原来🖬的训练方式上，😡🂹📯加大难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康复的重点是腰的部位，因此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以🎪📵及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤其是飞燕式，这种方式🖬是锻炼腰背肌最好的🞣🕼🏁方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量🁤🇲🜛，预防腰部损伤的发生。（注）
但因&zw📣🜫🅈nj;为它的弊端，苏凉晨在训练🞣🕼🏁的过程中更加小心。
犹如蹒跚学步的小孩儿一样，因为已经摔过💎了一遍，再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐🔏害🌂怕的。
她依旧是这样，可是为了梦想。
她☏将自己置于透🖜明的玻璃桥上去，哪怕看着心惊胆颤，腿被吓得发软，但也只能忍着痛继续下去。
时间就这么慢慢过去，到了十月底，江阳市一🂳💺🖶夜之🗌🚎💏间气温开始急骤下降，雨水接连飘了几天，整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。
空气吸入腹中时犹如吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸📌🙝上，犹如冻冰敷面一般。
下午去上课之前，苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套，刚出阳台去接水，被迎面而来的冷风吹得&🃠zwnj;瞬间清醒。
将外套脱下，换🖜🖜了一件黑色的长外套，长度直至膝盖，🅌只露出纤细修长的小腿。
身体是暖和了，但她只穿了一双皮鞋，露😡🂹📯出白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却📋🙖显得好看。
走到一半时陆嘉欣鞋带松了弯腰系鞋带，看到&zw🈯nj;她露出来的细嫩的脚脖子，都替她🅒冷。
她看🏽🟤了眼自己的长袜，告诉苏凉晨回宿舍，她送她一双🅌长袜子穿。