哪⚍怕受了伤，只要不是需要卧床的伤，也都🔏会过来。
一般受🇽了伤，也是🞣可以📤🜰🅱进行一些其他的训练。
在老庄的指点下，郑汉和进来的教练们都打了招呼，然后来到🖱了隆拉教练身边🂶📑🚇。♙
刚才老庄已经告诉他了，隆拉的水平一般，在🗯拳馆的地位也一般，不过郑汉没🂶📑🚇什么意见，什么🐎实力得到什么待遇，他理解拳馆的做法。
隆拉至少有五十岁了，比达邦总教练还要黑，看上去有点显老，不到一米七，他♙先测试了一下郑汉的身体🛧🞮素质的指标，然后给郑汉安排了训练。
也没有写什么训练书，直接说了一大通，也不管郑汉能不🉑🆫💡能记住。
幸好老庄早有准备，给郑汉准备了纸笔，他一一记了下来。
这些训练内容，有技法📤🜰🅱训练也有素质训练，很全，看⚙👲🌴上去水平不错，郑汉不🉇🅍🅎知道老庄为什么说隆拉的水平一般。
不过很快他就知道原因了，老庄为什么说隆拉水平一般了🉑🆫💡。
因为他发现这些内🞣容🙾🐁☤中，有些项目的量不适合他🗝🜣。
训练量是很关键的，小了没效果，多了容易让🗯身体受伤，要做到不多不少，就要♙教练对拳手🔁♔的身体有一个很清晰的了解。
但是隆拉安排的量没有结😖🁗🅷合他的身体素质情况，他🜝🃈通过三个训练项目的训练🉇🅍🅎就知道了。
比如肌肉的耐力训练。
耐力归纳于体能训练，以他的体能，隆拉安🔏排的量太小了，根本🚯🖺🗫没什么用，刺激不了他的潜能，这就🌟⛾浪费时间了。
而隆拉刚才可是测试过他的身体素质的，这样的量安排下来💆，就可以说明他的能♙力水平了。
“看来以后还得指望🙾🐁☤系统。”郑汉心中暗道。
他肯定不能按着隆拉的量进行训练，🌡自己也不懂这些专业知识，干脆就按着身体情况做，自个调整了训练量。
不过昨天打过一🟈🛉🚤场拳赛，今天他的训练量没做🗯太大，以🗬🞩🖲恢复为主。
他⚍晚上还准备做一下技法训练，晚餐就在拳馆解决，不过要给钱。
老庄没郑汉体质好，体能也跟不上，晚上一般都🗝🜣不折腾，所💆以一个人回去了。🂶📑🚇
其实老庄的体能也算🙾🐁☤可以的，按郑汉估计，🔏最少也是a级，他可是打过十二回合职业拳击比赛的。
一般受🇽了伤，也是🞣可以📤🜰🅱进行一些其他的训练。
在老庄的指点下，郑汉和进来的教练们都打了招呼，然后来到🖱了隆拉教练身边🂶📑🚇。♙
刚才老庄已经告诉他了，隆拉的水平一般，在🗯拳馆的地位也一般，不过郑汉没🂶📑🚇什么意见，什么🐎实力得到什么待遇，他理解拳馆的做法。
隆拉至少有五十岁了，比达邦总教练还要黑，看上去有点显老，不到一米七，他♙先测试了一下郑汉的身体🛧🞮素质的指标，然后给郑汉安排了训练。
也没有写什么训练书，直接说了一大通，也不管郑汉能不🉑🆫💡能记住。
幸好老庄早有准备，给郑汉准备了纸笔，他一一记了下来。
这些训练内容，有技法📤🜰🅱训练也有素质训练，很全，看⚙👲🌴上去水平不错，郑汉不🉇🅍🅎知道老庄为什么说隆拉的水平一般。
不过很快他就知道原因了，老庄为什么说隆拉水平一般了🉑🆫💡。
因为他发现这些内🞣容🙾🐁☤中，有些项目的量不适合他🗝🜣。
训练量是很关键的，小了没效果，多了容易让🗯身体受伤，要做到不多不少，就要♙教练对拳手🔁♔的身体有一个很清晰的了解。
但是隆拉安排的量没有结😖🁗🅷合他的身体素质情况，他🜝🃈通过三个训练项目的训练🉇🅍🅎就知道了。
比如肌肉的耐力训练。
耐力归纳于体能训练，以他的体能，隆拉安🔏排的量太小了，根本🚯🖺🗫没什么用，刺激不了他的潜能，这就🌟⛾浪费时间了。
而隆拉刚才可是测试过他的身体素质的，这样的量安排下来💆，就可以说明他的能♙力水平了。
“看来以后还得指望🙾🐁☤系统。”郑汉心中暗道。
他肯定不能按着隆拉的量进行训练，🌡自己也不懂这些专业知识，干脆就按着身体情况做，自个调整了训练量。
不过昨天打过一🟈🛉🚤场拳赛，今天他的训练量没做🗯太大，以🗬🞩🖲恢复为主。
他⚍晚上还准备做一下技法训练，晚餐就在拳馆解决，不过要给钱。
老庄没郑汉体质好，体能也跟不上，晚上一般都🗝🜣不折腾，所💆以一个人回去了。🂶📑🚇
其实老庄的体能也算🙾🐁☤可以的，按郑汉估计，🔏最少也是a级，他可是打过十二回合职业拳击比赛的。