三十八章 : 训练(3/4)
哪怕受了伤，只要😚🁺不是需要卧床的伤，也都会过来。
一般受🚨了🕞📚伤，也是可以进行一些其他的训🆢👐练。
在老庄的🕞📚指点下，郑汉和进来的教练们都打了招呼，然后来到了隆拉🞂教练身边。
刚才老庄已经告诉他了，隆拉的水平一般，在拳馆🜙的地位也一般，不过郑汉没🏻🟖🝌什么意见，什么实力得到什么待遇，他理解拳⛿☤🁘馆的做法。
隆拉至少有五十岁了，比达邦总教练还要黑，看上去有点显老，不到一米七，他先测试了一下郑汉的身体素质的指标，然后给郑🆡汉安排了训练🄯🁂🃂。
也没有写什🖔么训练书，直接说了一大通，也不🞌管🐫🂳郑汉能不能记住。
幸好老庄早有准备，给郑汉准备了纸笔，他一🞌一记了下来。
这些训练内容，🜧🄞有技法训练😦🃦🚀也有素质训练，很全，看上去水平不错，郑汉不知道老庄为什么说隆拉的水平一般。
不过很快他🖔就知道原因了，老庄为什么说隆拉水平一般了。
因为🌚⛒🙸他发现这些内容中，有些项目的量🕕🉠不适合他。
训练量是很关🚍键的，小了没效果，多了容易让身体受伤，要做到不多不少，就要教练对拳🄫🀡♼手的身体有🇺🝣🍁一个很清晰的了解。
但是隆拉安排的量没有结合他的身体素质情况🞌，🐫🂳他通过三个训练项目的训练就知道了📶🟗🝓。
比如肌肉的耐力训练。
耐力归纳于体能训练，以他的体能，隆拉安🁹排的量太小了，根本没什么用，刺激不了他的潜能，这就🇺🝣🍁浪费时间了。
而隆拉刚🕞📚才可是测试过他的身体素质的，这样的🐫🂳量安排下来，就可以说明他的能力水平🈚了。
“🛝🝖看来以后还得指望系统🕜。😦🃦🚀”郑汉心中暗道。
他肯定不能按着隆拉的量进行训练，自己也不懂这些专业知识，干脆就按着身体情况做，自个调整🐣🁬了训练量。
不过昨天打过一场拳赛，今天他的训练量没做太大🜙，以恢🇳🜦🄜复为主。
他🛝🝖晚上还准备做一下技法训练🆍🎑🐛，晚餐就在拳馆解决，不过要给钱。
老庄没郑汉体质好，体能也跟不上，晚上一般都不折腾🔧🃂🕂，所以一个人回🚖去了。
其实老庄的体能也算可以的，按郑汉估计，最少也是a级，他🟑可是打过十二回合职业拳击比赛的。
一般受🚨了🕞📚伤，也是可以进行一些其他的训🆢👐练。
在老庄的🕞📚指点下，郑汉和进来的教练们都打了招呼，然后来到了隆拉🞂教练身边。
刚才老庄已经告诉他了，隆拉的水平一般，在拳馆🜙的地位也一般，不过郑汉没🏻🟖🝌什么意见，什么实力得到什么待遇，他理解拳⛿☤🁘馆的做法。
隆拉至少有五十岁了，比达邦总教练还要黑，看上去有点显老，不到一米七，他先测试了一下郑汉的身体素质的指标，然后给郑🆡汉安排了训练🄯🁂🃂。
也没有写什🖔么训练书，直接说了一大通，也不🞌管🐫🂳郑汉能不能记住。
幸好老庄早有准备，给郑汉准备了纸笔，他一🞌一记了下来。
这些训练内容，🜧🄞有技法训练😦🃦🚀也有素质训练，很全，看上去水平不错，郑汉不知道老庄为什么说隆拉的水平一般。
不过很快他🖔就知道原因了，老庄为什么说隆拉水平一般了。
因为🌚⛒🙸他发现这些内容中，有些项目的量🕕🉠不适合他。
训练量是很关🚍键的，小了没效果，多了容易让身体受伤，要做到不多不少，就要教练对拳🄫🀡♼手的身体有🇺🝣🍁一个很清晰的了解。
但是隆拉安排的量没有结合他的身体素质情况🞌，🐫🂳他通过三个训练项目的训练就知道了📶🟗🝓。
比如肌肉的耐力训练。
耐力归纳于体能训练，以他的体能，隆拉安🁹排的量太小了，根本没什么用，刺激不了他的潜能，这就🇺🝣🍁浪费时间了。
而隆拉刚🕞📚才可是测试过他的身体素质的，这样的🐫🂳量安排下来，就可以说明他的能力水平🈚了。
“🛝🝖看来以后还得指望系统🕜。😦🃦🚀”郑汉心中暗道。
他肯定不能按着隆拉的量进行训练，自己也不懂这些专业知识，干脆就按着身体情况做，自个调整🐣🁬了训练量。
不过昨天打过一场拳赛，今天他的训练量没做太大🜙，以恢🇳🜦🄜复为主。
他🛝🝖晚上还准备做一下技法训练🆍🎑🐛，晚餐就在拳馆解决，不过要给钱。
老庄没郑汉体质好，体能也跟不上，晚上一般都不折腾🔧🃂🕂，所以一个人回🚖去了。
其实老庄的体能也算可以的，按郑汉估计，最少也是a级，他🟑可是打过十二回合职业拳击比赛的。