两周的时间悄然而过。
这♚🉁一天在阿森🅈纳器械室内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的咆哮声。
此时🛠🝱🎾的乐凯已经汗流浃背，但目光中却🝕满是坚毅之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑，🝗手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球，另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运🌲🂿动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态，并不断的寻找平衡点，不至于倒下。
这种状态下，整个身体都是紧绷的，🏩🜭需要用🝗到每🟦🟙一块儿的肌肉。
相比🛠🝱🎾于一周前🅈，乐凯的身体发生了明显的变化。
整个人壮了🔽一圈，本是消瘦的🐭🃈体型也变得🖳强壮起来。
特别🛠🝱🎾是肩部、腹部、腿部的肌肉有着明🝕显的增加。
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足两分钟的时间📐🙽，但距离帕特莱斯要求的四分钟，只完成了一半。
乐凯不断的深呼吸，但每一次深呼吸都能感觉到腹🔖部肌🅆肉📐🙽的抽动。
甚至🛠🝱🎾整个身体都在轻微的摇晃，为此，他都🝗不敢太过快速的呼吸🅮🌽。
帕特莱🃤🙬🍛斯拉着一把椅子过来，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术🏉😑，而是对自己身体有多强的控♱制力！”
“你要学会控制你的身体，利🐭🃈用每一个肌🖳肉去完成你所想要做动作。🏻🟐🜒”
“别看那些大块儿一个📟🜊个肿的跟狗熊一样，他们这种人往往是最差劲的，在足球的世🟡🞯界中，他们是属于残次品！”
乐凯保持着动作，面🐩🏿容有些扭曲，道：“德罗巴怎么说？”
帕特莱斯微微挑眉，他没想到乐凯竟🏩🜭然还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚，轻轻的在乐凯的📖腹部🏩🜭顶了一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起🞁👉来并不明显的腹肌，犹如钢筋一般瞬间凸起，光凭着腰部的力量就将身体拉了回来。
这♚🉁一天在阿森🅈纳器械室内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的咆哮声。
此时🛠🝱🎾的乐凯已经汗流浃背，但目光中却🝕满是坚毅之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑，🝗手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球，另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运🌲🂿动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态，并不断的寻找平衡点，不至于倒下。
这种状态下，整个身体都是紧绷的，🏩🜭需要用🝗到每🟦🟙一块儿的肌肉。
相比🛠🝱🎾于一周前🅈，乐凯的身体发生了明显的变化。
整个人壮了🔽一圈，本是消瘦的🐭🃈体型也变得🖳强壮起来。
特别🛠🝱🎾是肩部、腹部、腿部的肌肉有着明🝕显的增加。
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足两分钟的时间📐🙽，但距离帕特莱斯要求的四分钟，只完成了一半。
乐凯不断的深呼吸，但每一次深呼吸都能感觉到腹🔖部肌🅆肉📐🙽的抽动。
甚至🛠🝱🎾整个身体都在轻微的摇晃，为此，他都🝗不敢太过快速的呼吸🅮🌽。
帕特莱🃤🙬🍛斯拉着一把椅子过来，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术🏉😑，而是对自己身体有多强的控♱制力！”
“你要学会控制你的身体，利🐭🃈用每一个肌🖳肉去完成你所想要做动作。🏻🟐🜒”
“别看那些大块儿一个📟🜊个肿的跟狗熊一样，他们这种人往往是最差劲的，在足球的世🟡🞯界中，他们是属于残次品！”
乐凯保持着动作，面🐩🏿容有些扭曲，道：“德罗巴怎么说？”
帕特莱斯微微挑眉，他没想到乐凯竟🏩🜭然还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚，轻轻的在乐凯的📖腹部🏩🜭顶了一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起🞁👉来并不明显的腹肌，犹如钢筋一般瞬间凸起，光凭着腰部的力量就将身体拉了回来。