两周的时间悄然而过。
这一天在阿森🐸纳器械室内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的咆哮声。
此时的乐🁤凯已经汗流浃背，但目光中却满是🜭🅚坚毅🕧🌀之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑🜤，手肘下是一个圆乎乎的🅈🄧⛤瑜伽软球，另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体🝳🏏整体保持紧绷的状态，并不断的寻找平衡点，不至于倒下。
这种状态下，整个身🅝体都是紧绷的，需要用到🎆🎹🕾每一块儿的肌肉。
相比于一周前，乐凯🅝🅝🅝的身体发生了明显的变化。
整个人壮了一圈，本是消瘦🚼的体型也变得强壮🎆🎹🕾起来。🅘
特别是肩部、腹部🚪、腿部的肌肉有📜★着明显的增加。
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足🜭🅚两分钟的🅘时间，但距离帕特🍸🌹莱斯要求的四分钟，只完成了一半。
乐凯不🎛👯🌙断的深呼吸，但每一次深呼吸都能感觉到腹部肌肉的抽动。
甚至整个身体都在轻微⚴🕦的摇晃，🅸为📜★此，他都不敢太过快速的呼吸。
帕特莱斯拉着一把椅子过来🚼，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术，而是对自己身体有多🎕👀强的控制力！”
“你要学会控制你的身体，利用每一个肌肉去完成你所想要做动作。🜡”
“别看那些大块儿一个个肿的跟狗熊一样，他们这种人往往是最🆓差劲的，在足球的世😪🄍界🗜🜡中，他们是属于残次品！”
乐凯保持着😊⛖🚖动作，面容有些扭曲，道：“德罗巴怎么🅘说？”🍼
帕特莱斯微微挑♦眉🚪，他没想到乐凯竟然还有回嘴的余地。
老头儿🎛👯🌙伸出脚，轻轻的在乐凯的腹📜★部顶了🜤一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起来并不明显的腹肌，犹如钢筋一般🞆👵🍍瞬间凸起，光凭着腰部的力量就将身体拉了回来。
这一天在阿森🐸纳器械室内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的咆哮声。
此时的乐🁤凯已经汗流浃背，但目光中却满是🜭🅚坚毅🕧🌀之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑🜤，手肘下是一个圆乎乎的🅈🄧⛤瑜伽软球，另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体🝳🏏整体保持紧绷的状态，并不断的寻找平衡点，不至于倒下。
这种状态下，整个身🅝体都是紧绷的，需要用到🎆🎹🕾每一块儿的肌肉。
相比于一周前，乐凯🅝🅝🅝的身体发生了明显的变化。
整个人壮了一圈，本是消瘦🚼的体型也变得强壮🎆🎹🕾起来。🅘
特别是肩部、腹部🚪、腿部的肌肉有📜★着明显的增加。
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足🜭🅚两分钟的🅘时间，但距离帕特🍸🌹莱斯要求的四分钟，只完成了一半。
乐凯不🎛👯🌙断的深呼吸，但每一次深呼吸都能感觉到腹部肌肉的抽动。
甚至整个身体都在轻微⚴🕦的摇晃，🅸为📜★此，他都不敢太过快速的呼吸。
帕特莱斯拉着一把椅子过来🚼，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术，而是对自己身体有多🎕👀强的控制力！”
“你要学会控制你的身体，利用每一个肌肉去完成你所想要做动作。🜡”
“别看那些大块儿一个个肿的跟狗熊一样，他们这种人往往是最🆓差劲的，在足球的世😪🄍界🗜🜡中，他们是属于残次品！”
乐凯保持着😊⛖🚖动作，面容有些扭曲，道：“德罗巴怎么🅘说？”🍼
帕特莱斯微微挑♦眉🚪，他没想到乐凯竟然还有回嘴的余地。
老头儿🎛👯🌙伸出脚，轻轻的在乐凯的腹📜★部顶了🜤一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起来并不明显的腹肌，犹如钢筋一般🞆👵🍍瞬间凸起，光凭着腰部的力量就将身体拉了回来。