黄静说她不会做，秦放歌就说不要紧，很简单的，跟着他做就行，女孩子们都嘻嘻笑着说好。
十八个女孩子穿着花花绿绿的运动服，放好东西后，嘻嘻哈哈排成三排，然后跟着前面的秦放歌做起热身运动来。
秦放歌教她们的热身运动确实比较简单，也就是活动一下身体的各种关节，比如腕关节，踝关节，然后就是腰部的活动，以及腿部肌肉等等地方。
由于她们并不是要进行比赛，而是以锻炼身体为主的，对抗性也没有那么激烈。所以，秦放歌教她们的前面热身运动并不需要那么专业，时间也就五六分钟。
这之后，秦放歌还表扬她们做得不错，并让她们自己找对手打球，也嘱咐她们一开始不要活动得太激烈。
黄静听得烦了，都开始改口叫他，“是的，教练，我们知道了！”
女孩子们都呵呵笑，然后拿起求拍照对手打球，她们也不先打单打或者是双打，一个场地四个人，各占半边先打着，稍事运动下。
秦放歌和左书琴以及陈天虹几个先没下场去打，而是先观察一下她们打球的情况。
黄静倒是打得有模有样的，通过放网前的小球以及高远球的结合，频频调动起和她对手的潘琳娜前后跑来跑去。以至于潘琳娜都警告她，再这样玩的话，她就要换对手。
陈瑜珊和肖雨然两个配对，秦放歌点评她们两个打的是“情意绵绵球”，把旁边的左书琴和陈天虹笑得不行。
不过他们也发现，打情意绵绵球的，远不止她们两个，女孩们起初都比较谨慎，初期的目标都以打过网为目标。
当然，也有像是叶秀玲这种，不会发球，发球就直接扣杀的，陈天虹连忙过去指导指导。
女孩子中，打得比较好的要数黄静，滕舒婷，林宝卿，王紫梓以及谢晓娟，其他像是李若离，余晓霞，冯璐璐她们，打球都是懵懵懂懂的。
当然，左书琴和陈天虹的水平都是相当不错的。
黄静跟潘琳娜玩了会之后，说是对手太弱没什么意思，还叫嚣说，“给我找些更强的对手来！”
潘琳娜本来想找陈天虹来跟黄静一决高下的，可她忙着当教练没空，她就找练过的谢晓娟和她对阵，一时间，黄静和她两人倒是战得旗鼓相当。
秦放歌和左书琴几个转了一圈，也对女孩子们的实力有了一定水准的了解。
而林宝卿和滕舒婷在玩了会之后，就让秦放歌和左书琴来玩，左书琴还跟秦放歌讲，“高手，让着点啊！”
秦放歌笑，“这话该我说吧！”
旁边林宝卿也笑，“都别谦虚了，打几个球大家就知道了！”
左书琴正手发了个高远球给秦放歌，姿势挺标准，高远球也挺到位的。
十八个女孩子穿着花花绿绿的运动服，放好东西后，嘻嘻哈哈排成三排，然后跟着前面的秦放歌做起热身运动来。
秦放歌教她们的热身运动确实比较简单，也就是活动一下身体的各种关节，比如腕关节，踝关节，然后就是腰部的活动，以及腿部肌肉等等地方。
由于她们并不是要进行比赛，而是以锻炼身体为主的，对抗性也没有那么激烈。所以，秦放歌教她们的前面热身运动并不需要那么专业，时间也就五六分钟。
这之后，秦放歌还表扬她们做得不错，并让她们自己找对手打球，也嘱咐她们一开始不要活动得太激烈。
黄静听得烦了，都开始改口叫他，“是的，教练，我们知道了！”
女孩子们都呵呵笑，然后拿起求拍照对手打球，她们也不先打单打或者是双打，一个场地四个人，各占半边先打着，稍事运动下。
秦放歌和左书琴以及陈天虹几个先没下场去打，而是先观察一下她们打球的情况。
黄静倒是打得有模有样的，通过放网前的小球以及高远球的结合，频频调动起和她对手的潘琳娜前后跑来跑去。以至于潘琳娜都警告她，再这样玩的话，她就要换对手。
陈瑜珊和肖雨然两个配对，秦放歌点评她们两个打的是“情意绵绵球”，把旁边的左书琴和陈天虹笑得不行。
不过他们也发现，打情意绵绵球的，远不止她们两个，女孩们起初都比较谨慎，初期的目标都以打过网为目标。
当然，也有像是叶秀玲这种，不会发球，发球就直接扣杀的，陈天虹连忙过去指导指导。
女孩子中，打得比较好的要数黄静，滕舒婷，林宝卿，王紫梓以及谢晓娟，其他像是李若离，余晓霞，冯璐璐她们，打球都是懵懵懂懂的。
当然，左书琴和陈天虹的水平都是相当不错的。
黄静跟潘琳娜玩了会之后，说是对手太弱没什么意思，还叫嚣说，“给我找些更强的对手来！”
潘琳娜本来想找陈天虹来跟黄静一决高下的，可她忙着当教练没空，她就找练过的谢晓娟和她对阵，一时间，黄静和她两人倒是战得旗鼓相当。
秦放歌和左书琴几个转了一圈，也对女孩子们的实力有了一定水准的了解。
而林宝卿和滕舒婷在玩了会之后，就让秦放歌和左书琴来玩，左书琴还跟秦放歌讲，“高手，让着点啊！”
秦放歌笑，“这话该我说吧！”
旁边林宝卿也笑，“都别谦虚了，打几个球大家就知道了！”
左书琴正手发了个高远球给秦放歌，姿势挺标准，高远球也挺到位的。